Sa 10.00 - 13.00 Uhr (4UE)

Ashtanga Workshop: Fuß und Knöchel

Live-Stream mit ZOOM

Preis: 45€

Übungen zur Stabilität und Flexibilität von Fuß und Knöchel sind die Themen dieses Workshops. Du erlernst konkrete Übungssequenzen, mit denen Du diese Körperbereiche aktivieren kannst.

Sa 10.00 - 13.00 Uhr (4UE)

Ashtanga Workshop: Hüfte und Becken

Live-Stream mit ZOOM

Preis: 45€

Übungen zur Stabilität und Flexibilität der Hüfte und des Beckens sind die Themen dieses Workshops. Du erlernst konkrete Übungssequenzen, mit denen Du diese Körperbereiche aktivieren kannst.

Sa 9.30 - 11.00 Uhr  (2UE)

Sportlich entspannen!

Ashtanga Workshop: Basic Form

Live-Stream mit ZOOM

Preis: 20€

Du kennst Ashtanga Yoga noch nicht? Dann bist du hier genau richtig.

Von einem ruhigen tiefen Atem getragen, fließt du in dieser Basic Form von einer Haltung in die Nächste. Dabei entsteht im Körper Wärme und die Faszien werden geschmeidiger. In der angeleiteten Tiefenentspannung zum Schluß kommt der Körper in eine tiefe Ruhe.